Pozitivity Hála-híd kártyajáték
A Hála-híd kártyajáték a játékosokban egy új szemléletet kelt életre, miközben emeli a hangulatot, és mélyíti a kapcsolatot másokkal. Fedezzétek fel ti is a családdal, barátokkal, nyaraláskor, kikapcsolódáskor a Hála-híd boldogságfokozó erejét, mely során szórakoztató és inspiráló pillanatokban lehet részetek!
A pozitív pszichológia képviselői a hálaérzetet egy olyan képességnek tartják, amely képes pozitívan befolyásolni az általános közérzetet, a jóllétet és az életminőséget. A hála olyan pozitív érzelem, amely a boldogság legfontosabb összetevője.
A Hála-híd kártyajáték a játékosokban egy új szemléletet kelt életre, miközben emeli a hangulatot, és mélyíti a kapcsolatot másokkal.
Fedezzétek fel ti is a Hála-híd boldogságfokozó erejét, mely során szórakoztató és inspiráló pillanatokban lehet részetek!
A Hála-híd kártyajátékot 6 éves kortól ajánljuk. Játszható családban, barátokkal, munkatársakkal, iskolában, osztálykiránduláson, csapatépítőn, valamint a játékszabályokat figyelmen kívül hagyva alkalmas beszélgetésindítóként otthoni, iskolai vagy terápiás környezetben.
A játék során mindannyian Hála-hidakat fogtok építeni, miközben saját élményeitekről, érzéseitekről meséltek egymásnak. Így kártyáról kártya haladva sajátíthatod el egyre jobban a hála gyakorlását. Felismerheted a szépséget saját életedben, környezetedben, a mostban.
A felmerülő témakörökön keresztül ráadásul egymáshoz is kapcsolódhattok. És ahogy haladtok a játékkal, a játékélmény is egyre mélyebbé válik, hiszen mind többet tudtok meg egymásról.
Miközben pedig saját Hála-hidatokat formáljátok, saját szemléletmódotokat is építitek. Idővel a mindennapjaid során is érzékelni fogod a hála pozitív gyakorlásait, a játék során tanultakat pedig mind átültetheted a hétköznapokba.
A hála tudományosan igazolt hatásai
A hála ismételt gyakorlása új neuronális pályák kialakulásához vezet az agyban, így alapvetően hálásabb beállítottsághoz tud vezetni. Eleinte nem is olyan könnyű gyakorolnod, de a Hála-játék segítségével könnyen észreveheted mindazt a szépséget az életedben, amivel hálás lehetsz.
A rendszeres játékkal pedig a mindennapokban is megtanulhatsz hálásnak lenni, és életed sokkal elégedettebbé, boldogabbá teheted.
8 érv a hála gyakorlása mellett
A pozitív pszichológiai módszertan fontos részét képezi a hála gyakorlása. Sonja Lyubomirsky neves pszichológus és boldogságkutató ezekben határozza meg a hála gyakorlásának előnyeit:
- A pozitív élmény pozitívabb lesz: a hála által a lehető legnagyobb megelégedettséget fogod tudni érezni élményeidben.
- Kifejezése erősíti az önbecsülésed, hiszen segítségével rádöbbensz, mennyi mindent értél már el életedben.
- Jó társad lehet az átkeretezésben, segítségével könnyebben küzdhetsz le akadályokat.
- Könnyebben észreveszed a kedvességet, ami arra ösztönöz, hogy te is hasonlóan viselkedj.
- Kapcsolataid értékének tudatosításával még inkább elmélyítheted őket, sőt, újabb kapcsolatokra is könnyebben szert tehetsz.
- Kiegyensúlyozottabbá tesz: a hála elsajátítása segít legyőzni, hogy másokhoz hasonlítgasd magad.
- Csökkenti a negatív érzelmeket: minél hálásabb valaki, annál kevésbé hatnak rá a negatív érzelmek és kisebb eséllyel lesz depressziós, szorongó vagy irigy.
- Fenntartja a hálád: szintén fontos, hogy a hála gyakorlása segít megakadályozni, hogy túlzottan hozzászokj a jó dolgokhoz.
